• Саров,
    ул. Раменская, 3/1

    +7 (83130) 6-87-89

    Режим работы
    Пн-Пт: 0800 – 2200
    Cб-Вс: 1000 – 1800

Функциональные и смешанные программыФункциональные и смешанные программы

Функциональные и смешанные классы подразумевают под собой тренировку всего организма в целом. Они направлены на развитие силовой выносливости, гибкости, координации и силы. Посещая эти программы, вы сможете улучшить не только фигуру, но и те физические качества, которые помогают вам выполнять необходимые в повседневной жизни движения.

Functional training

Functional training– тренировка, направлена на обучение основным двигательным действиям, таким как сила, выносливость, гибкость, быстрота и координация.

 Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые  ему в повседневной жизни (поднять на руки ребенка, не упасть, подскользнувшись на льду и т.д.) В данной тренировке может использоваться различное оборудование: гантели, блины, миништанги, амортизаторы, мячи и т.д., что увеличивает интенсивность и эффективность тренировки. Таким образом, ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Подобные тренировки имеют высокий уровень эффективности. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности. А так же добиться эффекта жиросжигания и увеличения скорости метаболизма

Степ + ABS

Занятие, сочетающее проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины и упражнения на степ-платформах.

Step Sculpt

Тренировка, основанная на чередовании силовой и аэробной нагрузки. Программа способствует интенсивному сжиганию калорий и проработке мышц.

Press+Stretching

Занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса и растяжку.

Интервальная тренировка

Высокоинтенсивный урок смешанного формата. Заключается в чередовании физической нагрузки высокой и низкой интенсивности: силовых и аэробных нагрузок.

Step mix

Программа тренировок, включающая в себя степ-аэробику и силовой тренинг. Тренировка оказывает положительное влияние на повышение мышечного тонуса, развитие координации движений и коррекцию фигуры.