Умное телоУмное тело

Здоровый позвоночник – здоровый организм. С этим сложно не согласиться. Многие из нас избегают физической нагрузки по ряду причин:

  • Длительный перерыв в физической активности или полное ее отсутствие в жизни в целом.
  • Отсутствие времени на самосовершенствование и укрепление здоровья.
  • Пустая трата времени.
  • Боязнь навредить телу и здоровью.
  • Уже имеющиеся травмы и страх развить хронический характер заболеваний.

Увы, но данный список можно продолжать бесконечно.

Команда «Броско Фитнес» подобрала ряд наиболее востребованных практик клуба, направленных на укрепление здоровья и создание функционального тела человека.

Функциональное тело - тело способное с легкостью выполнять все действия повседневной жизни. Такие как подъем по лестнице, наклоны, прыжки...


Одна из сложностей в жизни женщины - набраться решимости и таки сделать выбор в пользу желаемого. Но уж если выбор сделан, женщину не остановит ничто на пути к ее цели.

Тут важно не навредить себе в самом начале пути.

Не стоит бросаться в омут с головой и бежать в аэробный зал, тягать штанги и гантели наравне с продвинутой группой. Можно обмануть организм, предложив ему не менее эффективные тренировки, которые позволят прочувствовать все мышечные группы вашего тела, избегая перегрузок.

Вот тут-то на помощь начинающим спортсменам приходят направления Mind&Body, в дословном переводе «Разум и тело».

Mind&Body - это сознательная работа над телом, включающая в себя упражнения на растяжку и расслабление мышц. Контроль над дыханием. Направленная на проработку всех группы мышц, а также избавление от стрессовых аспектов жизни. Данные программы подходят для людей с заболеваниями суставов, спины, а также тех, кто хочет достичь стройности без изнуряющих тренировок.

Наиболее популярными видами тренировок данного направления являются стретчинг, пилатес, йога и ее разновидности, авторские методики для начинающих. Основная их задача - здоровый позвоночник = здоровый организм, улучшение физических показателей тела, стройность и гармония.

Мы не понаслышке знаем, что такое заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы позвоночника и как с ними бороться.

К сожалению, данные проблемы – проблемы 80% спортсменов и нам не терпится поделиться знаниями о том, как сохранить свое здоровье и предупредить негативные последствия тренировок.


Pilates

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц

Основной упор данная система тренировок делает на внутренние мышцы стабилизаторы, что позволяет формировать красивый мышечный рельеф и делать наше тело сильнее.

Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. А также данный класс показан как восстановление после различного вида травм и заболеваний, в т.ч. травм и заболеваний позвоночника.

Основными плюсами занятий по системе Pilates являются:

 

развитие каждого аспекта физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты;

повышение осознания физической формы тела;

улучшение контроля над телом;

обучение правильной активации мышц (иннервации);

коррекция осанки;

улучшение работы внутренних органов;

усиление обменных процессов в организме;

фокусирование на правильном дыхании;

 

помощь в расслаблении и снятии напряжения;

Йогалатес

Щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, использующий классические элементы йоги и пилатеса. Позволяет быстро снизить вес и обрести гибкость.

Йога для начинающих

Основы йоги, включающие в себя обучение базовым асанам и дыхательным техникам. Занятие предназначено для начального уровня подготовки.

Stretching

Занятие, направленное на растяжку отдельных частей тела. Помогает улучшить координацию движений, снабжение мышц кислородом, помогает восстановиться после нагрузок.