• Ростов-на-Дону,
    пр. Королева 10/3

    8 800 333-77-87

    Режим работы
    Пн-Пт: 0800 – 2200
    Cб-Вс: 0900 – 2200

Аэробные и кардио-тренировкиАэробные и кардио-тренировки

Основу этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника  энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.

Step

Кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Включает обучение базовым шагам и использует комбинации движений на развитие координации.

Step+

Занятие идеально подойдет для любителей интенсивных уроков на степ-платформе со сложной хореографией. Рекомендуется для клиентов с хорошим уровнем подготовки.

Step middle

Аэробная степ-тренировка средней интенсивности и сложности с хореографией, которая улучшает координацию движений, укрепляет мышцы, способствует сжиганию калорий.

Табата

Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Все зависит от типа упражнений. Можно как подтянуть мышцы, так и накачать их.