ДиетологДиетолог

Интернет или специалист по питанию?

«Я похудела на диете Аткинса!». «Диета Дюкана – вот панацея!», ««Буч» - всему голова.», «ПП и только ПП», «Подсчет КБЖУ воплощает мечты в реальность», - это, пожалуй, самые частые темы клуба под названием «жертвы интернет-диет».

Мы неоднократно говорили, что женщинам хочется достичь всего и сразу и без лишних затрат, пожалуйста.

Каждая из нас не понаслышке знает о вышеперечисленных методах похудения, но спросите себя, почему вы читаете этот текст и стремитесь привести себя в порядок. Что же пошло не так?

Ответ на поверхности: некомпетентность, сжатые сроки и стресс.

Давайте отметим распространенные ошибки в вопросе похудения:

  • Резкое ограничение в еде.
  • После 6ти не ем!
  • Ограниченный и скудный рацион.
  • Худеем всем двором.

«С понедельника не ем!», заявляем мы в воскресенье вечером, доедая любимую булку.

Наступивший понедельник полон энергии и амбиций, мы настроены на победу.

Вторник все также силен духом, как и понедельник, но мысли о вкусной булке рождаются все чаще.

Среда проходит под девизом - «а худеть не так-то просто».

Четверг – мы знаем где продается наша булочка.

Пятница – видела булку через витрину магазина. Где там моя пластмассовая грудка.

Суббота - «прошла всего неделя…»

Воскресенье (вечер) – «с понедельника не ем!», - говорим набитым булкой ртом.

Избегайте резкого изменения привычного питания. Здоровый рацион – это плавный переход и постепенная коррекция пищевых привычек. Никаких «быстрых» диет и стресса.

С раннего детства мамы и бабушки говорили, что кушать после шести вечера - вредно, многие до сих пор упорно продвигают эту идею. Безусловно толк в этом есть, но только в том случае, если вы ложитесь спать в девять – десять часов вечера.

Длительные перерывы между приемами пищи чреваты нарушением обменных процессов, замедленным метаболизмом, стрессом и срывами на вредную пищу.

Бытует мнение, что здоровое питание не вкусное. Мы совершаем тотальную ошибку максимально ограничивая себя в выборе продуктов, сводя его к куриной грудке, огурцам и воде.

Как огня боимся макарон и картофеля, с ужасом думаем о фруктах и избегаем выпечки.

Такие ограничения непременно приводят к апатии, стрессу, а на уме только еда. Затем обязательно следует срыв. Результат, который мы планировали в короткий срок, оказался недостижимым, а путь тернистым. Мы разочаровываемся в себе и заедаем переживания, набирая новые килограммы…

Помните! Здоровое питание – это отсутствие стресса, многообразная продуктовая корзина и огромный выбор блюд. Главное – думать, что и когда есть!

Равнение на подругу/сестру/соседку – вот основная ошибка худеющих. С круглыми глазами мы смотрим на приятельницу и твердим «Хочу, как она!». Не думая о том, что метод похудения может совершенно вам не подойти. Лучше на время забыть об экспериментах над собой и своим телом и в первую очередь обратиться к специалисту.

Любые советы по питанию должен давать специалист по питанию. Обязательно обратитесь за помощью к консультанту, который примет во внимания особенности вашего образа жизни и разработает систему оптимальную только для вас.

 

«Броско Фитнес» предлагает отбросить тщетные попытки улучшить пищевое поведение и добиться желаемого результата и готов помочь в борьбе за стройную фигуру.

Сегодня сделать это намного проще, чем когда-либо, теперь не нужно откладывать деньги на покупку программы питания или поход к диетологу. Запишитесь на бесплатную консультацию к специалисту в «Броско Фитнес» прямо сейчас.

Мы не верим в чудо - таблетки для похудения и твердо знаем, что успех стоит на двух «китах» - сбалансированное питание с «умом» и интенсивные тренировки.

Фитнес-консультанты и специалисты по питанию нашего клуба всегда найдут возможность помочь вам в достижении цели. Путь от неуверенного начала до победного конца мы пройдем вместе.

На первой же консультации наши специалисты детально разберутся в вашем питании и с пристрастием рассмотрят дневной рацион и двигательную активность. Помимо общих рекомендаций помогут составить персональную программу питания, нацеленную только на ваш личный результат.

Конечно, имея под рукой доступ в интернет, можно самостоятельно считать килокалории и бжу продуктов. Взвешивать и измерять, складывать и умножать.

Поверьте, такого рвения хватает буквально на несколько недель, а то и дней. Вы снова возвращаетесь к ненормированным порциям, взвешиванию «на глаз» и субъективной оценке качества своего питания.

Придерживаться грамотной и сбалансированной программы намного легче и результативнее.

Использовать интернет мы предлагаем в других, более важных целях:

- просмотр мотивационных роликов;

- просмотр страничек целеустремленных и спортивных женщин, среди клиентов «Броско» таких очень много;

- совместные занятия с тренерами «Броско» по нашим домашним видео -тренировкам;

- участие в марафонах питания «Броско Фитнес».

На последнем пункте заострим ваше внимание, дорогие женщины.

Марафоны питания «Броско Фитнес» - это тот случай, когда интернет действительно приносит пользу.

  • Разбор текущего рациона питания.
  • Разнообразное меню на протяжении всего марафона.
  • Тотальное онлайн сопровождение.
  • Поддержка на всех этапах проекта.
  • Мотивация и нацеленность на результат.

В общем и целом, вы получите настоящую подругу в лице нашего специалиста по питанию, которую действительно заботит ваше здоровье и внешний вид, и конечно же отличную фигуру и массу положительных эмоций!

«Броско Фитнес» - настоящая семья и лучший помощник для не скучного и командного похудения. Если вам надоели банальные советы о пп и вариации приготовления исключительно «курогрудки» мы ждем вас в нашу команду. Где вы узнаете что:

  • Питание на 1200 ккал – прошлый век. Количество необходимых ккал высчитывается индивидуально и зависит от множества факторов вашей жизни. Мы хотим вас научить заботиться о здоровье!
  • Выбирая между хлебом и яблоком, мы лично приготовим вам цельнозерновой тост. И объясним наш выбор.
  • Питание на ходу препятствует насыщению и провоцирует переедание.
  • Все знают о необходимости пить воду в течение дня. Мы расскажем, как, сколько и почему!
  • Кушать 4-6 раз в день – правильно, но важнее знать, что и когда. Мы знаем, а вы?
  • Полезные жиры в виде льняного масла, витаминные комплексы – занимают ведущую роль в похудении. Помните об этом.
  • Вместо привычного майонеза и кетчупа приготовьте домашний соус. Замените вредный продукт на «здоровый» и почувствуйте легкость. Кстати мы знаем много рецептов J
  • Кушайте вредную «вкусняшку» в одно и то же время в первой половине дня. Соблюдая это правило, вы исключите сладкое и избежите стресса. Метод работает при условии, что вы изо дня в день едите один и тот же десерт. Будьте уверены, он надоест вам раньше, чем вы думаете J
  • Слушайте свой организм и кушайте только когда чувствуете голод. Но не менее 4 - х раз в день.
  • Сделайте обед самым большим правильным приемом пищи. Не бойтесь, вы все израсходуете.

Если вы не знали хотя бы один пункт из перечисленных, то мы откроем для вас очень много нового. Если все написанное было вам известно, спорим мы знаем еще больше?

Запишитесь на бесплатную консультацию к специалистам по питанию в «Броско Фитнес», откройте дверь в страну вкусного и легкого похудения.

Становиться лучше просто с «Броско Фитнес».

 

Наша группа ВКонтакте